Правило 3.
Не пытайтесь толковать весь сон по его одной детали, пусть даже и самой яркой. Например, что-то позитивное происходит на фоне призрачной и далекой беды, а вы интересуетесь только этим хорошим. Анализируйте события комплексно, не вырывая их из общего контекста.
Правило 4.
Помните, что для правильного толкования важны не только сами объекты, которые вы запомнили или записали, но и все их взаимосвязи. Определенное сочетание образов иногда важнее их самих.
Правило 5.
Нельзя толковать сон в угоду себе, хотя порой очень хочется сделать именно так. Нередко сны предупреждают о чем-то нехорошем, а это пугает. Тогда вы «прячете голову в песок» и, если опасность приходит, оказываетесь к ней совершенно неготовыми. Нужно научиться не бояться негативных прогнозов, воспринимать их как полезное и своевременное предупреждение и исправлять ситуацию.
Правило 6.
Не воспринимайте сновидения как некий однозначный приговор. Сон – это всего лишь подсказка, в образной форме говорящая о реальном состоянии дел. В вашей власти изменить ход событий. Это относится не только к плохим снам, но и к благоприятным: они не означают, что счастье придет само, а сообщают, что у вас появился шанс что-то изменить в лучшую сторону. Вы в свою очередь постарайтесь этот шанс не упустить.
Правило 7. Главное.
Допустим, вы вспомнили и зафиксировали свой сон в мельчайших деталях, составив большой и подробный рассказ. Он, скорее всего, будет напоминать мозаику из разрозненных картин и образов, каждый из которых вы интерпретируете отдельно, выделяете с помощью народных сонников и психоанализа ключевые смыслы, знаки и символы. Как же свести все это во внятное и логичное толкование? Есть лишь один ответ. Толкование должно родиться само, когда вы будете смотреть на уже расшифрованный набор. Объяснение – это творческий процесс, здесь не может существовать математического уравнения или точного алгоритма.
Отмечу лишь, что для толкования сновидений последовательно используются методы анализа и синтеза. Вначале вы вспоминаете весь сон, но записываете его отдельные элементы и интерпретируете каждый из них (анализ). Затем вы сводите изученные детали воедино для получения общего знаменателя (синтез). Однако это не простое сложение компонентов. Без некоего творческого откровения здесь не обойтись, как не могут без него творить ученые, музыканты и писатели – все творческие люди, которые ощущают, что находятся на пороге открытия и не хватает последнего шага. Самое подходящее слово для него – озарение. Именно оно является завершающим этапом толкования.
Однако если стать ученым дано не каждому, то толковать сны могут научиться все. Нужно только регулярно уделять им внимание, размышлять о них, отмечать основные элементы и анализировать. Конечно, необходимо развивать интуицию.
Не забывайте также, что насколько непохожи друг на друга люди, настолько различны их сны. Поэтому, если ваше толкование предмета, слова и др. отличается от того, что вы встретили в сонниках, не бойтесь исправлять его. Таким образом вы сможете создать индивидуальный сонник, который, пополняясь, с каждым новым словом будет приближать вас к постижению мира сновидений.
Как избавиться от кошмаров
Каждому из нас знакома ситуация: просыпаешься в холодном поту в тот момент, когда во сне тебе грозит гибель. Чаще всего люди срываются с высоты вниз, иногда на них нападают и пытаются убить (чудовища или люди). Бывает, что во сне происходит несчастный случай вроде дорожно-транспортного происшествия, оборвавшейся кабины лифта, рухнувшего потолка и т. п.
АВРААМ ЛИНКОЛЬН
Авраам Линкольн (1809–1865) – 16-й президент США (18611865), первый президент от республиканской партии – часто видел вещие сны. Главным сном в его жизни стал следующий: «…Едва я успел лечь в постель, как тотчас заснул, и мне приснился сон. Мертвая тишина царила вокруг меня, когда вдруг я услыхал подавленные рыдания и вздохи. Я встал и вышел в другую комнату, прошел анфиладу комнат, но по-прежнему никого не увидел. Лишь в последней комнате предо мной предстало поразительное зрелище: катафалк, на котором лежал покрытый погребальным покрывалом покойник. Вокруг стояли стражи и толпились люди… «Кто умер в Белом доме?» – спросил я у солдата. «Президент, – ответил он мне, – он погиб от рук убийцы»».
Победа на президентских выборах противника рабства Линкольна привела США к Гражданской войне. Семь отделившихся южных штатов сформировали Конфедерацию Южных штатов Америки. Именно террорист-конфедерат и воплотил сон Линкольна в жизнь, убив его 14 апреля 1865 г.
Такие сны вызваны страхами, фобиями, скрытыми комплексами в реальной жизни. Они могут быть как важными (развивающаяся мания), так и совершенно незначительными (опасение проспать на работу). В любом случае кошмары неприятны и человек предпочитает от них избавиться, а не регулярно смотреть, записывать и толковать.
Основной прием, который поможет победить кошмары, заимствован из гештальттерапии. Он заключается в том, чтобы спокойно, не паникуя, «поддаться» ходу сна, пытаясь осознать, что все вокруг – всего лишь сон.
Поначалу делать это сложно, ведь управлению снами нужно обучаться и тренироваться. Сперва попробуйте следующее: досмотрев кошмар и проснувшись, не пытайтесь вскочить и побыстрее забыть сон под струями холодной воды в ванной. Наоборот, лежите, не двигаясь, с закрытыми глазами. Заставьте себя прокрутить в голове весь кошмар с начала. Пусть вами снова овладеет пережитый страх. Приближаясь к концу сна, представьте себе другое развитие сюжета, более благоприятное: падая вниз, начинайте постепенно притормаживать, замедляя падение; если в вас попадает пуля, представьте, что она выходит, а рана затягивается, и т. п. Со временем вы научитесь таким же образом корректировать концовку сюжетов в своих снах.
РОБЕРТ ЛЬЮИС СТИВЕНСОН
Английского писателя Роберта Льюиса Стивенсона (18501894) с детства мучили яркие, запоминающиеся кошмары. Он просыпался в страхе после таких снов, как «приклеивание к карнизу коленями и подбородком». Позднее, будучи студентом Эдинбургского университета, Роберт мучился ночными кошмарами настолько, что ему пришлось консультироваться у врача. С тех пор писатель стал учиться контролировать свои сны, управлять ими. Вечерами перед сном он придумывал сказки и постепенно засыпал за этим занятием. Вскоре его сны стали продолжением сказок, и, проснувшись утром, Стивенсон спешил их записать. В снах писатель повстречался с неким «маленьким народцем», который придумывал сюжеты новых сказок. Стивенсону оставалось только все записать и сдать рукописи в типографию. Он даже не считал эти истории полностью своими, а говорил, что написаны они в соавторстве с «домовыми» – они придумывали, а он записывал все литературным языком. «Странная история доктора Джекила и мистера Хайда» – знаменитый пример сказки, частично написанной «помощниками» Стивенсона. Писатель вспоминал: «Я долго пытался написать историю на этот сюжет, найти средство выражения для этого сильного чувства раздвоенности, которое время от времени приходит и заполняет любое думающее создание. …Два дня я напрягал свои мозги, чтобы получить хоть какой-нибудь результат. На второй день я увидел во сне сцену с окном, затем сцену, впоследствии расщепленную на две, в которой Хайд, преследуемый за какое-то преступление, взял порошок и перевоплотился в присутствии своих преследователей. Все остальное было придумано после пробуждения сознательно, хотя думаю, что я следовал манере своих домовых».